2017年10月23日

台風一過


こんばんは!
今朝方まで雨風ともに荒れた天気でしたが、
夕方ごろから風も落ち着いてきて、
今ではすっかり秋の夜といった感じで涼しくなりましたねわーい(嬉しい顔)わーい(嬉しい顔)

昨日は本当に1日中、雨も風も強く外に出られない程でしたあせあせ(飛び散る汗)
今日の午後からは久々に晴れて、風さえなければ清々しいくらいの天候だったのではないでしょうかひらめき

今週はもう天気も崩れることもなく晴れ間が続くそうですが、またもや台風が接近しているとかなんとかふらふら
もう本当に先週の1週間で台風はこりごりですねあせあせ(飛び散る汗)

朝から電車移動で通勤通学された方は使っている線が運休だったり、
一部遅れが出たりと大変だったかと思いますあせあせ(飛び散る汗)
車通勤や自転車を使っての移動の方々も道がいつもより混んでいたり、
はたまた強風にあおられたりと大変だったかと思いますあせあせ(飛び散る汗)

家に帰られた際にはゆっくりと休んで疲れを取り、
また明日から切り替えて頑張っていきましょうわーい(嬉しい顔)わーい(嬉しい顔)

posted by アトム接骨院 at 21:19| Comment(0) | TrackBack(0) | スタッフ通信

2017年10月19日

CS


こんにちは!
昨日は久しぶりのお天気となり、
日中も過ごしやすい気温だったのではないでしょうかわーい(嬉しい顔)

打って変わって今日は朝から雨が打ちつけています雨
気温もグッと下がり、最高気温が12度ということなので非常に寒いですふらふら

台風の影響もあるのでしょうが、この寒さは体に応えますねあせあせ(飛び散る汗)
天気が回復するのは来週以降ということで、寒さがしばらく続きますが体調管理はしっかりとしたいですねあせあせ(飛び散る汗)

さて、話は変わり昨日からプロ野球のCSファイナルステージが始まりました野球

セ・リーグでは広島東洋カープ対DeNAベイスターズの対戦野球
パ・リーグでは福岡ソフトバンク対東北楽天ゴールデンイーグルスの対戦です野球

広島とソフトバンクにはリーグ戦1位通過なので
アドバンテージが1勝あり、残り3勝すれば日本シリーズ出場となりますひらめき

DeNAと楽天はともに4勝しなければ日本シリーズには進めませんダッシュ(走り出すさま)

昨日はセ・リーグでは広島が勝ちアドバンテージを含め2勝、
パ・リーグでは楽天が勝ち1勝同士でさらに面白くなってきていますわーい(嬉しい顔)

また日程としては詰め詰めですが、先ほども述べたように
雨ということもあり試合がスムーズに進まず影響が出る心配がありますあせあせ(飛び散る汗)

野球に限らず、雨天の中でのスポーツ競技は足元が非常に悪いので
ケガなく終えてくれればいいなと思いますわーい(嬉しい顔)

ファンの皆さんは最後まで全力で応援しましょうねわーい(嬉しい顔)
posted by アトム接骨院 at 14:22| Comment(0) | TrackBack(0) | スタッフ通信

2017年10月16日

台風


こんにちは!
今日も朝からしっかりと雨が降り続いています雨

ここ数週間では一番寒い日となっていますねふらふら
先週終わりに19度だという話をしましたが、
今週始めからいきなり最高気温が13度と冬のような寒さですあせあせ(飛び散る汗)

まだ衣替えをしていないという方は、
衣替えというよりも冬物の服を出してもよさそうな寒さとなっていますふらふら

まだ10月ではありますが、どんどん気温は下がってくると思います。
寒暖差が全く読めませんが、体調管理には気を付けて過ごしましょうわーい(嬉しい顔)

また、南の方では台風が近づいているということです。
20号、21号ともにありますが、
21号がこのまま来るとなると、向こう1週間は天気が悪い日が続きそうですふらふら
今年も秋の涼しさを感じないままに冬へと移行してしまうのでしょうかあせあせ(飛び散る汗)
少し寂しい気もしますが、とりあえずは早くお天気になってほしいですねわーい(嬉しい顔)
posted by アトム接骨院 at 13:47| Comment(0) | TrackBack(0) | スタッフ通信

2017年10月11日

交代浴(部分浴)


こんにちは!
今日は朝から天気が悪く、雨がちらほらとふらふら
昨日までは暑くなるということでしたが、天気も外れてしまいましたねあせあせ(飛び散る汗)
この後も天気の変動があるかと思うので気をつけて過ごしてくださいふらふら

皆さん、交代浴や交換浴、または部分浴など聞いたことはありますか?
疲れが取れない、身体がだるい、足のだるさが取れない、疲れているなど様々あると思います。

今回は、足の疲れやだるさなどがある時に
簡単にできる部分浴について説明させていただきますわーい(嬉しい顔)

立ち仕事で足が疲れる、部活の練習がハードで足が重だるい、
など足の疲れを取りたいときにオススメしたいのが部分浴ですわーい(嬉しい顔)

まずお風呂で40〜42度くらいのお湯に1〜2分ほど浸かります。

そのあとシャワーなどで冷水(10〜15度程度)にし、足にかけます。
気になるところがふくらはぎの場合はふくらはぎ全体にかけます。
時間は10秒〜20秒ほどで大丈夫です。
太ももに冷水をかける場合はこの上なく勇気が必要になので、覚悟を決めた時に実行してくださいわーい(嬉しい顔)

これを2〜3回ほど繰り返します。

最後は温浴、お風呂に浸かってから上がるようにしてくださいひらめき

このように温めたり冷ましたりすることでポンプ作用を利用し、
血流の流れを促進させ、疲労物質などを取り除く効果があります。

お風呂から上がった時には足元がポカポカして気持ちがいいですよわーい(嬉しい顔)

終わった後にはコップ1〜2杯ほどの水分を摂ってくださいねわーい(嬉しい顔)

しかし、体調が優れない時に実行しても逆効果になる場合があるのでお控えくださいひらめき
また、血圧の持病を持っていたり、既往歴がある場合の方もお控えてください。

足の疲れやだるさが気になる方は、ぜひお試しくださいわーい(嬉しい顔)
posted by アトム接骨院 at 15:08| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康情報

2017年10月10日

10月


こんにちは!
10月も早いもので10日が経ちましたひらめき
なんだか最近本当に1日1日が早く感じてしまいますふらふら

10月に入り、気温も下がってきて
落ち着くのかなぁと思いきや、また夏に逆戻りしたかのような暑さですねあせあせ(飛び散る汗)

9月末や先週の初めには雨も降り、寒ささえも覚えたように感じましたが
今日は一転、28度まで上がるそうですあせあせ(飛び散る汗)
1日1日の変動がありすぎて体調管理も大変ですねふらふら

今週は暑い日が続きそうですが、今週末にはまたもや雨マークが雨
さらに金曜日には気温がガクッと下がり19度までになる予想ですもうやだ〜(悲しい顔)
徐々に日を追うごとに下がってくれないと、秋服を出す決意ができませんふらふら

秋の涼しさ、過ごしやすさは一体いつになったら訪れるのでしょうか?
気長に待つことにしましょうわーい(嬉しい顔)
posted by アトム接骨院 at 14:36| Comment(0) | TrackBack(0) | お知らせ